Premiär smygtitt och smygträning på nya Member24 Centra i Västerås. Legday/Rehab med allas våran kära Chuck Norris. Dom riktigt bra maskiner som skulle kunna jämföras med klassiska Hammer Strength maskiner. Som alltid en riktigt schysst gymmiljö och

På invigningen av Member24 fick jag en förfrågan av personalen om jag kunde slå lite på säcken medan dom fotade. Helt ouppvärmd i kropp och leder men det gick hyfsat för en gammal avdankad föredetting haha. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness

Set 5. Chockar musklerna med olika övningar med olika typer av belastningar. Axel press, 2 olika typer av hantel flys och avslutar med framåtlutade shruggs. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh #aldrigvila #flagom

Max reps per set från 60 kg med 10 kg ökning för vajre set, sammanlagt 9 max reps set. Sista set på 140 kg. Skade höger knät klarade sig tack vare bra knee wraps från Gasp. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh #GASP #badboy #aldr

Dips test. Checkar av dags formen så man vet vart man har att utgår ifrån. Fick det till 49 och en halv om jag inte räknat helt fel. Är dock inte säker på om alla dipsen var helt regelrätta eller godkända. En sak är säker, det ska bli bättre! #team

Stretching med lite modification som slutade med handstand push ups. @Silverstadens KampsportCenter, så vi jobbar! #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh

Ett litet chins test (reps test). Målet är att tävla i Fitness 5 nästa år 2014. Tyvärr duger inte detta för att vara med och slåss om första plats. Tur att det finns tid kvar för förbättringar. #Fighterfitness

Working the heavybag cardio. Still suffering from injuries so I can’t go berserker or kick with my left leg. #Fighterfitness #fightplay #aldrigvila

Shadows boxing @ Silverstadens KampsportCenter. Uppvärming (tyvärr skadad v.fot och h.knä.) Idrotts skador lär dig att uppskatta det du redan har/hade. Man kan ALLTID bli bättre och utvecklas, oavsett vad man snöat in på. Det är väl det som är charme