På invigningen av Member24 fick jag en förfrågan av personalen om jag kunde slå lite på säcken medan dom fotade. Helt ouppvärmd i kropp och leder men det gick hyfsat för en gammal avdankad föredetting haha. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness

Set 5. Chockar musklerna med olika övningar med olika typer av belastningar. Axel press, 2 olika typer av hantel flys och avslutar med framåtlutade shruggs. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh #aldrigvila #flagom

Max reps per set från 60 kg med 10 kg ökning för vajre set, sammanlagt 9 max reps set. Sista set på 140 kg. Skade höger knät klarade sig tack vare bra knee wraps från Gasp. #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh #GASP #badboy #aldr

Dips test. Checkar av dags formen så man vet vart man har att utgår ifrån. Fick det till 49 och en halv om jag inte räknat helt fel. Är dock inte säker på om alla dipsen var helt regelrätta eller godkända. En sak är säker, det ska bli bättre! #team

Stretching med lite modification som slutade med handstand push ups. @Silverstadens KampsportCenter, så vi jobbar! #team #mmsports #bodyscience #Fighterfitness #AdamPapiModigh