300 g keso (mixa slätt),
1 skopa á 30 g Fitnessguru One Casein, smaken Cookie Dough,
2,5 msk ICA Sötströ (hette tidigare Stevia strö),
2 msk kakao,
1 krm vaniljpulver,
1 msk kallt vatten.

0,5 dl kokosflingor,
0,5 dl pumpakärnor (hackas) + 1 msk Sötströ.