100 g mandlar, mixade +
1 ägg. 175 grader 15 min. Låt kallna.

2-4 msk Önoz Lågkalori äppelmos.

500 g lättkvarg +
1/2 skopa Fitnessguru One Whey Isolate, French Vanilla +
1/2 skopa Fitnessguru One Whey, Vanilla Wildberry.

1-2 dl färska hallon.