Powerclean 40 kg – 5 reps
CrossFit situps – 10 reps
Boxjumps 75 cm box – 10 reps
= 5 varv

(För mycket arbete med rumpan som går upp först, jag lyfter enbart med armarna måste aktivera mina axlar och rycka upp stången med hjälp av stöten i höften.)