Ryggen/ryggraden är skapt för att böjas framåt,bakåt, åt sidan samt rotera. Gör alla dessa rörelser regelbundet för att inte bli stel.Gör varje övning i filmen minst 5 ggr. OBS. Höfterna blixtstilla när du roterar! Funkar fint som uppvärmning för styrka