Utnyttja bänkar mm och kör benstyrka utomhus i anslutning till ett löppass/ joggrunda. Jag kör i Vinterviken i Sthlm där det finns bänkar/boxar med 100-200m mellanrum. I filmen kör jag boxhopp, utfall med bakre benet på bänken och upphopp på marken.