Filmen visar “rack hold”. En svinbra , TUNG, övning för att bli stark i mage/core.Jag ska bli staaaaarrk! (:

Resten av passet:
Squat snatch 5 set
Squat clean 5 set
Jerk 5 set
Rack hold 5 set

Wod, 5 varv av: 10 box jump, 10 burpees, 10 wallball.