Övning 1: 3×60 (5kg extra vikt)
Övning 2: 3×60 (5kg extra vikt)
Övning 3: 3×50 (10kg extra vikt)
Övning 4: 3×15 (15kg extra vikt)
Övning 5: 4×20
Övning 6: 1 minut och 30sek (10kg)
Lycka till !!! /Ellen selmqvist