0
About ptbella77
ptbella77 Videos
publish
July 1, 2013
51
Sidorotationer för magen
Änvänd en tung stång. Jag använde 20 kg.
publish
May 21, 2013
78
Dynamisk planka
Här jobbar du med sidomusklerna i magen.
publish
May 20, 2013
21
Magrotation i cable cross
Försök att få en så stor rotation som möjligt, utan att rotera höften.
publish
May 13, 2013
58
Magövning med 7 kg medicinboll
Här jobbar du med de sneda och de raka magmuskler. Det går lika bra att jobba med en viktskiva.
publish
May 13, 2013
33
Hög swing med kettlebell
Viktigt med anspänning i bålmuskulaturen
publish
April 16, 2013
30
Tricepspress på stol
Håll ryggen nära stolen och armbågar ska peka bakåt
publish
April 16, 2013
36
Enarmsswing+ axelpress+ knäböj
Stabil i bålen. Djupa kontrollerade knäböj!
publish
April 16, 2013
57
Rörlighetsträning för överkropp och ben, rumpa, vad och höftböjare
Övn 1: försök håll underkropp stilla + hållningen.
publish
April 12, 2013
36
Rörlighetsträning för rumpa, baksida lår och ryggraden
Hållning och bålstabilitet igenom hela övningen.
publish
April 12, 2013
27
Rörlighetsträning för ryggraden och axelled
Viktigt i båda övningar att ha en bra hållning, dvs en anspänning i mage och bål!
publish
April 12, 2013
20
publish
April 8, 2013
13
ptbella77 Favorite Videos
ptbella77 have not any favourite Video yet!
