0
About p8t1gofb
p8t1gofb Videos
Hantelrodd
Här kommer min favoritövning för rygg 🙂 (marklyft kommer etta, men denna kommer tvåa) En lutad bänk, ena handen på bänken och samma knä på den lutade sittplattan. Gå ner så armen är rak så det sträcker i ryggen. Dra sean kontrollerat upp hante
publish
February 18, 2012
138
Blandat
Dips 14 reps 15kg Mark 130kg (direkt efter en 11a på 115) Militärpress (direkt efter en 2a-3a på 60) Böj 11x90kg Mark 11x115kg
publish
February 17, 2012
142
Plyometriska armhävningar
Fick tipset av Kristian Sewén, då jag ville öka i bänkpress 🙂
publish
February 14, 2012
201
publish
February 11, 2012
280
publish
February 4, 2012
147
Dips och Bicepscurls
Körde två set viktade dips (30kg).. direkt efter set nummer två så körde jag oviktade dips 😉 Alltså ingen vila emellan.. därför gör jag bara 20st fula 🙂
publish
January 30, 2012
194
publish
January 22, 2012
140
publish
January 13, 2012
162
Sh’Bam!
En liten snutt av Westcoast nya danspass! Sh’Bam. Anna är en bra ledare och alla deltagare ser ut att ha superkul 🙂
publish
January 8, 2012
325
Albin Eriksson kör knäböj
Han ska tävla i SM i oktober 🙂 följ honom på http://albin.shapemeup.se/
publish
January 7, 2012
392
publish
January 6, 2012
105
Lite axlar, armar och bröst med Therese Thorin
Ni hittar henne på http://theresethorin.blogg.se/
publish
December 30, 2011
308
p8t1gofb Favorite Videos
p8t1gofb have not any favourite Video yet!
