Rörlighetsuppvärmning istället för tex löpning/cykel

Hemma kan det vara svårt att hitta bra uppvärmning inför ett styrkepass. Slå två flugor i en smäll och värm upp med rörlighet som också behöver tränas. Här 2 olika alternativ. Du kommer längre ner för varje steg. Detta kör vi ofta med duktiga PT

Armhävning med vridning

Tänk på symmetri &att trycka lika mkt på båda sidorna.Ena sidan är oftast starkare o när man blir trött så använder man automatiskt den starka sidan mer o t.ex tippar huvudet mer åt det hållet.När jag kör här så börjar jag bli trött,min s

Underhålla bebis med sumo squat

Nöta nöta chins

11 mars 2013