0
ltl445kh Videos
Uppvärmning med Kettlebells
Brukar alltid köra uppvärmning en stund med ett lättare klot innan jag börjar köra. Här ser ni förslag på övningar som är lämpliga som uppvärmning. Resten av dagens pass blev 3 stationer med kb samt pulshöjare. 3 varv 60 sec, 45 sec, 30 sec.
publish
January 12, 2013
22
Bålträning
Bålövning som tränar de inre bukmusklerna. Variera svårighetsgraden genom att sätta i knäet eller för tyngre övning lägg upp fötterna på en stol.
publish
January 5, 2013
27
Svingar
Varianter på sving. Dagens pass innehöll bland annat också en stege, började på 13 reps och jobbade mig neråt. Övningarna var hö sving, vä sving samt helsving. En liten genomkörare utan vila mellan repsen.
publish
November 6, 2012
15
Svingar
Varianter på sving. Dagens pass innehöll också en stege med start på 13 reps jobbade mig ner till 1. Innehöll hö sving, vä sving samt helsving. Blev en liten genomkörare utan vila mellan repsen.
publish
November 6, 2012
16
TRX rodd
Två varianter på rodd i TRX.
publish
October 31, 2012
22
Snakerope
Effektiv träning!
publish
October 26, 2012
30
Delta
Känns skönt för axlarna:)
publish
October 24, 2012
21
ltl445kh Favorite Videos
ltl445kh have not any favourite Video yet!
