0
lofsan Videos
publish
March 22, 2013
2434
publish
March 21, 2013
1735
publish
March 19, 2013
2730
Videoblogg: alternativa redskap
Medicinbollen kan ersätta hantlar och skivstång.
publish
March 14, 2013
1734
Videoblogg: pushups på medicinboll
Genom att ändra höjd och lägga till ett extra stabilitetsmoment i dina armhävningar tränas musklerna på ett annat sätt jämfört med traditionella pushups.
publish
March 13, 2013
1643
Bålstabilitetsträning med medicinboll
Här är en videoblogg om en plankövning med medicinboll.
publish
March 12, 2013
3037
Magträning Lofsanstyle
Jag kör sällan isolerande magövningar utan gillar övningar som tränar magen likväl som greppstyrka, ryggen eller bröstet. Det är inte bara det effektiva momentet som tilltalar mig utan också det komplexa i övningarna. Här är 5 olika sätt att trän
publish
March 10, 2013
3831
Sträckning, tricepspress och pikstående på pilatesboll
Med pilatesboll är det lätt att vara kreativ. Här är en kombination av många övningar som tränar i princip alla delar på kroppen.
publish
March 9, 2013
2757
Rodd i ringar
Jag älskar kroppsviktsövningar. De går att variera i all oändlighet och alla kan träna med sin egen kropp utifrån sina förutsättningar.
publish
March 8, 2013
1679
Röhnisch Running School
Idag körde vi 12*1 min löpning. Jag körde med 2′ lutning på 17km/h, 03:30/km
publish
March 7, 2013
2299
Sixten åker skidor
Så här åker Sixten och jag skidor nerför backen.
publish
February 28, 2013
642
publish
February 24, 2013
625
