Min första egna koreografi! “I could be the one” – Beth

Första gången jag försöker mig på att sätta ihop en hel, egen koreografi. Den är mer tänkt att kunna lära ut än till mig själv, så hållit den på en lite lugnare nivå där det enkelt går att byta ut moment och trick beroende på vad eleverna hun

Flickis / Backhandspring 2 20130404 – Progress!

Half flag / Half Iron-X

Flickisträning / back handspring 20130316

Första gången på 5 år jag försöker mig på en flickis, sista var NÄSTAN helt utan pass, vågade inte riktigt utan eftersom jag hade LITE för mkt adrenalin 😀

20130315 Headstand practice

Reverse grab into twisted grip handspring

ÄNTLIGEN!

Pole fitness – Arms only climb

15 minuter benstretch – Split/Spagat

Väldigt basic benstretch för benen, split/spagat. Får ofta frågan hur man blir vig, vad som är bästa stretchen och det kanske lite tråkiga, men sanna svaret, är att den bästa stretchen är den som faktiskt görs 🙂 Så, kör denna varje morgon eller

Smyckesbazaar på FLOWsthlm till förmån för Cancerfonden

Högbergsgatan 93, kom förbi och shoppa lite 🙂

Utomhusgym i Turkiet

Under en av kvällspromenaderna längst med stranden i Marmaris hittade vi vad jag först trodde var en lekplats, vilket det förvisso absolut fungerar som, men som visade sig vara ett utegym med MASSA roliga grejer!

Pole fitness – Leker lite till Deadmau5

Fortsätter envisas med att försöka lära mig dansa lite också och inte bara mata trick 🙂

Chins 2012-09-13

8 vääääldigt svajiga 🙂 Får väl se om det går att göra någon förbättring.