0
About lofsan
lofsan Videos
Lady Dahmer tränar med balans
Ingen har väl missat mitt engagemang för en bra balans i kroppen. Det är aldrig för sent att träna upp den. Dessutom kan ett balansmoment fungera avledande så att man inte hakar upp sig på den tyngre delen övningen.
publish
May 19, 2012
965
Så här kan man också göra
Jag berättade för några bloggläsare om en grej jag tränar på. Varför förstår säkert vissa, andra får veta senare. Just nu tränar jag på att kuta uppför löpbandet, och då menar jag verkligen uppför ända från start. Lutningen är max, 15, och
publish
May 17, 2012
2260
Lady Dahmer in da gym
Kan hon kan alla!
publish
May 17, 2012
1941
Petra Tungården slåss
Alltså, den här bruden imponerar på mig varje pass. I lördags sprang hon Göteborgsvarvet, utan ett enda löppass i benen, häftigt! Dagens träningspass blev en riktig fajt. Och så ser ni varför jag tycker att det är viktigt att vara stark som PT, dett
publish
May 16, 2012
4642
Pushups på bosuboll
Jag har visat flera övningar som man kan göra på bosubollen, här kommer två varianter på pushups. Grym magträning på köpet!
publish
May 15, 2012
1428
En måndagsmiddag hemma hos oss
Det här filmklippet kan vara det gulligaste någonsin. Sixtens kompis Emelie fyller 3 år snart och Sixten är heltaggad!
publish
May 14, 2012
1557
Kettlebellsving med hopp och avancerad utfallsgång
Du kommer långt genom att ha en 10kg kettlebell. Till denna övning behöver du ca 5 meter och så kör du 5 omgångar innan du vilar och upprepar 2 varv till.
publish
May 14, 2012
1417
Nu lämnar vi hotellet
Nu vinkar vi hejdå från Trump Soho där vi bott under vistelsen här i New York. Jag har haft en fantastisk semester och Hans har haft spännande möten med intressanta människor. Men hemma väntar två ännu mer spännande minimänniskor!
publish
May 13, 2012
587
Videoblogg från sista kvällen på Manhattan
Här kommer en hälsning från oss i början på den sista kvällen i New York. Jimmys bar uppe på The James, vårt grannhotell är platsen. OBS, jag dricker ju inte alkohol ska ni komma ihåg.
publish
May 13, 2012
1016
Min favoritkombination
Jag älskar kombinationer med både en stabiliserande övning och en tempoövning. Detta superset är en av mina favoriter! Håll rumpan helt stilla i första övningen och sträck ut höften ordentligt i andra övningen.
publish
May 11, 2012
1926
Tre pulshöjare för bättre kondition och förbränning
Det hörs tyvärr dåligt vad jag säger i detta klipp men jag berättar om hur viktigt jag tycker det är med en bra kondition. Det spelar ingen roll hur du stark du är om du inte kan syresätta musklerna. Gör 10 repetitioner av de tre övningarna jag visar
publish
May 11, 2012
2382
Hotellträning med snack
Jag filmade några övningar på hotellets gym idag. Jag hoppas ni hör vad jag säger. OBS, varning för bar hud! 🙂
publish
May 11, 2012
1623
lofsan Favorite Videos
lofsan have not any favourite Video yet!
