Videoblogg: 5 saker att tänka på när du planerar din träning

Enbensutfall i smithmaskin

Idag har jag jordens träningsvärk efter denna övning som jag körde på gymmet igår. Det är viktigt att höften är rak hela tiden och inte tiltar i sidled. Jag gillar att ha främre foten på en steplåda. Upp med bröstet hela tiden och gå så djupt du

Disco

I dag är Sixten huvudperson och ikväll kör vi All In och rockar järnet.

Bröderna Positiv

Det sägs att jag är en positiv människa men dessa två bröder tar nog priset.

När kan jag sluta jobba?

För med den här talangen blir han garanterat fotbollsproffs. Som sagt, dessa killar kommer säkra min pension.

Min pension

Med den här talangen har jag min pension säkrad. Ojojoj vilken artist han kommer att bli!

Övning för baksida axlar i TRX

Det är bÃ¥de snyggt och funktionellt att ha starka muskler pÃ¥ baksidan av axlarna. Dessutom är det viktiga muskler för en god hÃ¥llning. Raka handleder och spända band genom hela rörelsen, nyp i hop skulderbladen i toppläget och bromsa ordentligt pÃ¥ vÃ

Pilatesboll som nivåhöjare

Jag går igång på övningar som går att avancera. Vanliga styrkeövningar blir av en helt annan kaliber när man står på knä på en pilatesboll istället för att stå på marken. Gör man dessutom en ensidig övning blir balansmomentet och engagemanget

Kombinationsövning för ben och baksida axel i TRX

TRX-trenden sprider sig som en löpeld och den senaste grejen är att bygga sin egen TRX. Googla så hittar ni massor av träningsbloggare som visar hur de gjort. Jag är inte så händig så jag bidrar med övningar istället. Denna kombination bygger på att

Två armövningar med gummiband

Jag får lov att vara kreativ här på landet när vi tränar. Dess två övningar för biceps och triceps bränner skönt i armarna och alla kan köra med samma band, backa bak så blir det tyngre.

Två ryggövningar i TRX

Vi ska precis ut och springa tabataintervaller hela gänget nu. Kul att köra flera tillsammans, man behöver inte vara lika bra, bara att veta att alla gör sitt bästa. Medan vi tränar kan ni köra två ryggövningar i TRX. Den första övningen involverar

Krydda övningarna

Lägg till ett eller två balansmoment till en vanlig övning och vips får du något helt annat. Här får du magträning så det smäller om det!