Videoblogg om utfallsgång – Instruktionsfilm

Hemmaträning Planka med fotindrag

Hemmaträning kombination 4 Djupa hopp och bicepscurl

Hemmaträning kombination 3 flies och pullover i TRX

Hemmaträning kombination 2 knäböj och omvända flies i TRX

Hemmaträning kombination 1 utfall bakåt och rodd i TRX

Intro hemmaträning

Mer bra magövningar – Toes to bar

Jag har visat denna övning förut men den tål att upprepas. Armar, rygg, bröst och axlar får jobba riktigt mycket tillsammans med magen och greppstyrkan. En väldigt allsidig övning som man blir stark i hela överkroppen av. Om du har problem med tekniken

Skillnad mellan situps och crunches

Undrar du över skillnaden mellan övningarna? Är du löpare eller nybliven mamma? Kolla på filmen så vet du skillnaden mellan övningarna.

Milen under 39 minuter

När förutsättningarna är de bästa och dagsformen känns 100 är det lika bra att utnyttja det. Idag sprang jsg från Högfjällshotellet ner till Sälen by, 10 kilometer, på under 39 minuter! Det var så kul att springa i nerförsbacke och jag kände ver

Fler varianter på planka – grym magövning

Denna övning är en riktig killer för magmusklerna. Det är är såna här övningar ni får platt mage av. Lyft foten ordentligt och håll bålen och armarna helt stilla Kör en tabataintervall, med strikt teknik såklart!

Två varianter av sittande rodd

Det finns många skolor och tekniker gällande övningen sittande rodd. Övningen tränar primärt ryggens muskler och biceps. Om man inte har problem med ryggen tycker jag att man ska våga fälla ordentligt i höften och runda ryggen men vara noggrann med at