va häänder ?
idag blev det ett riktigt hårt pass med många bra snubbar!
det blev genomgång av lite tekniker å sen match i ca 30 min !
kände mig helt slutkörd efter passet men körde ändå lite övningar efter lite vila, måste pusha sig själv !
ja körde repet med 5 kg vikt hängande 3 ggr.
sen nacksving på dockan 3 ggr 10.. filmade tyvärr inte det här men har lite bilder.
å så till slut körde jag pull ups. som ni ser inte vanliga pull ups utan man skiftar grepp, vilket är riktigt bra för att träna upp expl