Här kommer min favoritövning för rygg 🙂 (marklyft kommer etta, men denna kommer tvåa)
En lutad bänk, ena handen på bänken och samma knä på den lutade sittplattan. Gå ner så armen är rak så det sträcker i ryggen. Dra sean kontrollerat upp hanteln tills armen är i 90 grader.
Detta brygger både bredd och tjocklek väldigt bra på ryggen!